'건강상식' 카테고리의 글 목록 (3 Page)
양배추 몸에 좋은 이유 ? 5가지
2월 17일 오늘은 병오년 설명절날이다. 우리 가족이 함께 좋아하는 채소가 양배추다. 어떤 요리에도 어울릴 것 같은 채소 혼자서도 돋보이는 (쩌 먹고, 샐러드해 먹고, 샌드위치, 햄버거 ) 기죽지 않는 채소다. 위건강, 채소, 비타민 C, 비타민K, 식이섬유, 칼륨, 안토시아닌 등 다양한 항산화 성분을 함유하고 있는 국민채소에 대해 이야기해보려고 한다. 현재 건강 트렌드는 ‘위장 관리’와 ‘장 내 환경 개선’입니다. 자극적인 음식, 잦은 배달 식습관, 불규칙한 식사 시간으로 인해 속 쓰림과 더부룩함을 호소하는 사람이 늘어나면서 자연식 기반 건강식품에 대한 관심도 함께 증가하고 있습니다. 그중 대표적인 식품이 바로 양배추녹즙입니다. 위 건강에 좋다고 알려져 있지만, 모든 사람에게 무조건 좋은 것은 아닙니다..
2026. 2. 17.
브로콜리 많이 먹어면 큰일 나는 사람?
브로콜리 하면 설포라판이라는 항산화 물질로 체내 활성산소를 줄이고 세포 손상을 완화하는데 도움을 주고, 칼로리가 낮고 포만감을 높여주는 다이어트 식품으로 거의 만능에 가까운 채소입니다. 2026년 현재 건강식품 시장에서 꾸준히 검색량이 증가하는 키워드가 바로 브로콜리녹즙입니다. 항산화 식품, 면역 관리 식단, 장 건강 주스 등 다양한 이름으로 불리며 많은 사람들이 찾고 있지만, 모든 사람에게 100% 안전한 식품은 아닙니다. 특히 위장이 약한 사람이나 특정 질환을 가진 경우 오히려 복통이나 설사를 겪을 수 있습니다. 이 글에서는 브로콜리녹즙의 효능, 몸에 좋은 이유, 먹어도 되는 사람과 피해야 할 사람 비교표, 사상체질별 섭취법, 녹즙을 먹고 탈이 나는 이유, 맛있게 먹는 요리법, 궁합 좋은 조합, ..
2026. 2. 17.
케일녹즙, 이런 사람은 먹으면 안 돼요!!(갑상선 기능 저하증 ,위염증)
케일녹즙은 ‘녹색 채소의 왕’, ‘슈퍼푸드’라는 이름으로 건강식처럼 알려져 있지만, 모든 사람에게 좋은 음식은 아닙니다.실제로 케일녹즙을 마신 뒤 배탈, 설사, 복통, 속 쓰림, 신물 올라옴, 심한 경우 어지러움이나 냉증 악화를 겪는 사람도 적지 않습니다. 이는 케일 자체의 성분과 개인의 체질·소화력·기저 질환이 맞지 않기 때문입니다. 갑상선 기능 저하증 ,위욤증이 있는 사람의 경우 신장질환 요로결석병력이 있는 경우 오히려 몸을 해칠 수 있어요, 소량 다른 과일 채소와 적절한 비율로 섞어 먹을 경우 괜찮다고 하지만 안 좋다는 채소 굳이 먹을 필요 있나요 비슷한 채소도 많은데 말입니다. 오늘은 케일녹즙을 먹으면 안 되는 사람, 먹어도 되는 사람과 안 되는 사람 비교, 사상체질별 케일 섭취법, 그리고 케..
2026. 2. 17.
셀러리 녹즙 먹고 배탈 나는 이유?(사상체질볍정리,영양소,먹으면 않되는 유형,맛나게 먹는법)
셀러리 어떻게 먹으면 내 몸에 좋을까? 당장 탈 나지 않는다고 내 몸에 맞는 것일까? 이런 걱정해 보신 분 많을 것이라 생각합니다. 당장 저부터도 먹기 좋고 맛도 상큼한 셀러리, 샐러드로 다른 야채와 같이 먹어도 부담 없어 , 생으로 씹어먹고, 샐러드용으로 많이 먹고 있습니다. 그런데 소량으로 먹었을땐 문제없었는데, 녹즙으로 먹고는 배탈이 난 거 있죠 왜 이럴까? 의문이 들더라고요 원인은 불용성 식이섬유 과다 섭취, 차가운 성질, 공복 섭취, 장예민 체질, 잔류 농약과 같은 복합적 원인이 있었어요. 저한테는 다 해당 되네요. 죄송합니다 제 이야기만 했네요. 오늘은 저의 사례와 같이 셀러리 먹었을 때 배탈 나는 이유, 먹으면 안 되는 사람 유형, 체질별 섭취법, 가격동향, 영양소 분석, 맛나게 즐기는 ..
2026. 2. 16.
